Ako zvládnuť boj s nadváhou

Vtedy som však bola so sebou neustále nespokojná a myslela som si, že nestojím za nič. Keby som tak vtedy vedela to, čo viem teraz, tak by som sa absolútne kvôli ničomu nestresovala. Užívala by som si to, že môžem zjesť absolútne čokoľvek a nemusím sa trápiť či sa mi to usadí na zadku, na stehnách, na bruchu, alebo na tvári. Bola by som šťastná ako blcha. No teraz, po dvoch deťoch, vyzerám naozaj ako tank. Najhoršie je na tom to, že sa neviem donútiť k tomu, aby som sa prestala prejedať.

zhubnout
 
Som skutočnou milovníčkou jedla. Práve preto pre mňa diéta bola to najhoršie, čo na celom svete existuje. Bolo to ako týranie. Vždy, keď som niečo varila mojim deťom a manželovi, musela som sa ovládať, aby som sa nerozplakala. Aj ja som chcela jesť segedín a hranolky a jednoducho všetko, čo mi chutí. Nemohla som, pretože som bola na diéte a jedla som len šaláty, tofu a jednoducho veci, z ktorých sa nepriberá.
 
Zo začiatku to aj celkom dobre fungovalo. Kilá šli radikálne dole a nemala som ani poňatia, kedy to stihli. Z efektu som bola nadšená a myslela som si, že diéta, ktorú som držala, je vážne účinná. Mýlila som sa. To len moje telo prirodzene zareagovalo na hladovku. Potom však prišlo niečo, čo ma totálne rozhodilo. A bol to vlčí hlad.
 
Jednoducho som sa v noci zobudila na to, že som hladná. A nie je to len taký obyčajný pocit hladu. Bolo to skutočne neúnosné, nemohla som nič robiť, pretože som neustále myslela len na to, ako by som niečo zjedla. Keď som sa dostala ku chladničke, urobila som presne to, čo by sa robiť nemalo. Zjedla som úplne všetko, čo tam reálne bolo.

zelenina
 
Dostavil sa jojo efekt a bola som nahraná. Našťastie som objavila sibutramin, ktorý mi vážne pomohol. S ním som úspešne zvládla svoj boj s nadváhou a cítim sa skutočne perfektne. Odporúčala by som ho všetkým, ktorí sa trápia a nevedia ako zhodiť kilá.

Posuvné sklenené dvere presvetľujú priestor

Po uvedení posuvných dverí na slovenský trh, zažili veľký boom. Všetky druhy posuvných dverí ovládli trh – v rôznych veľkostiach, materiáloch, farbách, štýloch, vzoroch. Obľubu si získali najmä z praktických dôvodov. Ich otvárací mechanizmu nevyžaduje toľko priestoru.
Odkedy sa začali vo veľkom vyrábať, výrobcovia zahájili boj o zákazníka rôznymi vylepšeniami. Prvé sklenené posuvné dvere sa zameriavali na kvalitu vyhotovenia a bojovali so základnými problémami uchytenia a manipulácie so sklom. Dnes sú už základné technické a bezpečnostné prvky vyriešené, pre zákazníka je otázkou len to, aký celkový vzhľad uprednostní.

Nádherná ložnice
 
Výhody posuvných sklenených dverí
 
Posuvné dvere vyrobené zo skla vytvárajú dojem väčšieho priestoru.Dovoľujú slnečným lúčom šíriť sa a rozptyľovať sa ďalej, miestnosť pôsobí viac otvorene, vzdušnejšie.
 
Ich údržba je jednoduchá.
Stačí bežná údržba, ako u iných dverí. Kvalitné posuvné dvere sa otvárajú a zatvárajú s ľahkosťou a potichu. Ak sa o ne pravidelne staráte, ostanú rovnaké a naďalej sa budú kĺzať plynule. Sú opatrené temperovaným bezpečnostným sklom.
 
Pridaná hodnota.
Môžu byť o niečo drahšie oproti iným typom dverí, na druhej strane sú sklenené posuvné dvere moderným prvkom, ktorý cena je adekvátna, nestrácajú na hodnote. Sú v domácnosti čerešničkou na torte, na ktorú môžete byť právom pyšní.
 
Léto na verandě

Dizajn
Predávajú sa v rôznych veľkostiach podľa Vašich potrieb, nájdete jednokrídlové aj dvojkrídlové sklenené dvere.
 
Sklo
Používa sa tvrdené sklo, ktoré odolá nárazom a v prípade, že by sa Vám ho predsa len podarilo rozbiť, neroztriešti sa na ostré kúsky, ktoré by Vás mohli porezať. Môže byť číre, celé matno-pieskované, ale existujú aj vzorované modely. Svoj vlastný vzor si dokonca môžete navrhnúť!
 
Vlhkost na okně

Vzory
Áno, svoj vzor si môžete nechať na mieru aplikovať na sklenené dvere pri pieskovaní ich povrchu. Okrem toho je možné na ne nalepiť grafické fólie a potlače.

Ako snehová kráľovná

Či už si vyberiete akokoľvek, mali by ste mať aj potrebné vybavenie.

Kto by si myslel, že snowboarding je len mužský šport, tak by sa veľa mýlil. Učaroval tiež nežnému pohlaviu. Väčšina žien miluje pocit voľnosti a veľkého priestoru okolo seba, kedy idú s vetrom o preteky. Pocit slobody im proste za to stojí. Tu sú samé sebou a dokonale šťastné.

snowboardy

Okrem toho, že chcú vyzerať aj na zjazdovke dobre, preto nakupujú v špecializovaných predajniach, ktoré idú s trendmi ruka v ruke, majú aj štýlové dosky.

Ak sa chcete zaradiť k profesionálom a zoznámiť sa bližšie s týmto krásnym bielym športom, budete potrebovať aj potrebné vybavenie. Jedným z nich je kvalitná doska. Snowboardy si môžete prezrieť buď osobne alebo aj na internete.
Pri výbere myslite na niekoľko vecí: ako dobrý ste jazdec, akú máte postavu, v akom teréne a akým spôsobom budete jazdiť.

Základné typy pre rekreačnú jazdu – teda mäkké dosky
ØFreestyle dosky– sú mäkšie, kratšie a ľahko ovládateľné.
ØFreeridepre jazdu vo voľnom teréne v hlbokom snehu, preto sú tvrdšie a dlhšie.
ØAllround (allmountain)dosky na zjazdovku aj do voľného terénu.
Tvrdé dosky Race /Alpine sú určené skôr pre pretekárov, tými sa tu zabývať nebudeme.
Svoje zastúpenie majú aj dosky pre ženy a deti. Umožňujú aj menší rozteč viazania.

V hlavnej úlohe dĺžka a šírka
Pre upravený terén je vhodná dĺžka dosky zhruba k brade športovca. Pre začiatočníka sa hodí aj kratšia, bude sa mu tak lepšie ovládať. Dlhšie snowboardy sa vám budú zase hodiť v hlbokom snehu. U šírky platí, že topánky by dosku nemali rozhodne presahovať. Pre veľké nohy sa vyrábajú špeciálne šírky, takže si užite jazdu, aj ak máte veľkosť nohy 14 a viac.

snowboard

Topánky a viazanie
Najprv si vždy kupujte topánky, ktoré vám musia pohodlne sadnúť a potom k nim príslušné viazanie. Odporúča sa radšej voliť jednu značku, ktorá má oboje dobre zladené.
Potom už môžete vyraziť rovno na svah, kde vám skúsený inštruktor poradí, ako so snowboardom a celým vaším telom pracovať, aby vaša jazda bola ladná a dokonalá.

Dajte šancu uv gélu!

Toto leto letí predovšetkým žiarivý look. Milujete neónové odtiene a živé farby plné energie? Potom sa môžete tešiť na skvostné možnosti manikúry.Stačí sa pohodlne usadiť, vziať do ruky pilník a pustiť sa do čítania.

·        Prečo vlastne leto miluje neónové farby?
Všeobecne frčí hlavne to, čo je výrazné, či už siahnete po klasickom laku alebo gélu.Veľmi obľúbený je aj fosforeskujúci efekt, trblietky alebo leštiaci pigmenty. Naše preferencie jednoducho zrkadlia vonkajší rozjasané počasie. S prázdninami začína obdobie zábavy, dovoleniek a skrátených sukní. Už v práci sa nemôžeme dočkať, až vyrazíme na kúpalisko a trochu schladíte svoje rozpálené telo. Žiarivý nail art symbolizuje všetky tieto naše očakávania! Veselé farby nám pumpujú tú správnu energiu do žíl a my sa tešíme na dni plné dobrodružstva.

červené nehty

·        Ako si správne vybrať odtieň a kombináciu?
Môžete zostať pri stene a ponechať si len jednu farbu alebo si tak trochu pohrať s dúhou. Záleží len vašom osobnom vkuse a nálade. K tomu vám stačí pekný tvar nechtov a rovnomerná vrstva, o ktorú sa postará uv gel.
Super vyzerá treba kombinácia viacerých odtieňov v Ombré prechodu. Nebojte sa ani trošky trblietok, ktoré doplní dokonalý dizajn vašich nechtov. Alebo sa postarajte o kontrast pomocou pastelového odtieňa napríklad len pri jednom prste.

·        Máte rady kúzla?
Väčšina asi odpovie kladne, potom vyskúšajte termo gély, vďaka ktorým budete meniť farby ako chameleón. Vaše okolie tak nevyjde z údivu. Vyberať si môžete z ôsmich farebných odtieňov, ktoré padnú určite každej z vás. Práca s nimi je zábavná. Po otvorení fľaštičky má gél väčšinou svoju studenú farbu. Po nanesení sa zmení teplota a tak samozrejme aj farebný variant. K dokonalému výsledku stačia iba dve vrstvy tejto zázračnej mágie a budete tak hviezdou nielen na večierku.

gely

Pri jeho výbere sa pozerajte predovšetkým na odtieň, ktorý má v základnom studenom stave, ten budete mať na rukách najčastejšie.
Nemusíte je ale používať na celý necht, čo treba len decentné zdobenie na záver?
Vyskúšajte a uvidíte!

RGB technológie ako trend osvetlenia

Asi najviac depresívnym obdobím je bezo sporu daždivá jeseň, keď je vonku šero a nepríjemná zima, ktorá nám zalieza až do kostí. Pritom si práve u nás doma môžeme vytvoriť veľmi príjemnú atmosféru, ktorá nás nabije energiou do ďalších dní.

Takým kúzelníkom na poli osvetlenia sú rgb led pásiky, ktoré sú nielen krásne, ale ich prevádzka je zároveň veľmi lacná, tak ako u ďalšieho typu LED osvetlenia.

pásky

Ďalšie dôvody prečo áno:
Pred nejakým časom sme ich mohli obdivovať skôr vo výkladných skriniach alebo veľmi moderných interiéroch. Vďaka bohu časy sa menia a práve tento moderný dizajn prenikol už aj do našich domovov. Dôvodov, prečo si ich kúpiť, nájdete hneď niekoľko. Dokážu zmeniť dušu celého priestoru, ktorý oživia svojím jasným svetlom. Ani obstarávacia cena nie je príliš vysoká. Veľmi často si môžete kúpiť pásiky s diaľkovým ovládaním pre vaše pohodlie. Navyše montáž zvládne každý laik ľavou zadnou. U RGB nás poteší aj široká škála farieb a veľká flexibilita.
Najčastejšie sa používajú v kuchyni pod linku, v kúpeľni, ale hodia sa aj do obývacej izby alebo spálne. Vždy teda záleží na priestore, v ktorom ich chcete použiť.

show

Farebná teplota a koeficient CRI
Najčastejšie sa používajú tie s bielym svetlom. Pre svetelné aplikácie s riadením farebnej teploty slúži variant CCT, ktorý je osadený dvoma sadami diód.
 
U bieleho svetla rozlišujeme tri základné typy:
o   studená biela
Zodpovedá vonkajšiemu svetlu a hodí sa ku každodenným bežným aktivitám. Podporuje aktivitu, sústredenie a výkonnosť, teda ideálna do pracovného prostredia.
o   teplá biela
Akoby ste sa ocitli opäť vo svete žiaroviek. Navodzuje pocit pokoja, tepla a pohody. Hodí sa pre oddych a relaxáciu.
o   neutrálna biela
typická pre interiér vášho domova, vhodná cez deň
RGB pásysú vhodné predovšetkým pre rôzne svetelné efekty, kde základom je červená, modrá a zelená, ďalej potom nasleduje žltá, oranžová a fialová. Vďaka tomu dosiahnete dynamického osvetlenia, ktoré vás nikdy nesklame.

Ako vybaviť priestor pre dieťatko?

To je otázka, nad ktorou sa zamýšľa mnoho nastávajúcich rodičov, ktorí chcú pre svojho potomka len to najlepšie. Chcú, aby sa tu cítilo dobre, aby sa mu tu páčilo. V prvom rade by to mal byť priestor, ktorý patrí k najpokojnejším vo vašom byte a blízko je spálňa rodičov. Detské izby pre bábätká by malo napĺňať príjemné svetlo slniečka a tlmené farby, ktoré príliš nedráždia. Veď tu bude spať, hrať sa a žiť.
V prvých 12 mesiacoch je jeho vývoj najrýchlejší a vy sa môžete radovať z každého jeho pokroku.

pokojíček

Prvé tri mesiace udržiava kontakt s okolím hlavne prostredníctvom zraku. Veľmi dobre vníma veľké predmety na blízko, na diaľku je to síce horšie, ale časom sa všetko zlepší. Zrak sa totiž vyvíja postupne. Neskôr do poznávania sveta zahŕňa aj svoje drobné ručičky, obchytáva si predmety a strká si ich do pusy. Potom začína liezť a čoskoro na to sa postaví a skúša svoje prvé krôčiky. Môžeme pozorovať, ako je jeho telíčko na rozdiel od toho nášho pružné a zvládne toho ďaleko viac než my.

Izba by mala mať zodpovedajúci estetický vzhľad. V počiatkoch budeme potrebovať kvalitnú detskú postieľku, šatníkovú skriňu, hrací koberec alebo prebaľovací pult. Musí jednoducho plniť svoju funkciu.

pokoj

V prvých rokoch by mala byť teda veľa pohodlná a praktická. Čo sa týka farieb, mali by sme voliť kontrasty základných farieb spolu s bielou, ktoré napomáhajú vytvoriť si rozlišovacie schopnosti videnia. Tmavé farby rovno zavrhnite, chcete predsa, aby vaše bábätko bolo veselé. Tapetu by som volila až oveľa neskôr, je to totiž lapač prachu. Keď už na nej trváte, vyberte si tú latexovú, ktorá sa ľahko čistí a rýchlo schne. Nábytok by mal k sebe dokonale ladiť, aby vám vytvoril celkový komplet, ktorý bude mať svoj osobitý štýl. U podlahy voľte ľahko udržiavateľný povrch, ako je napríklad laminát, parkety alebo dlažba. Celoplošné koberce nemožno príliš odporučiť, drží sa v nich prach, roztoče a zvyšky jedla. Pretože naši najmenší trávia veľa času na zemi, skôr vyberajte menšie koberčeky, ktoré sa dajú vyprať v práčke.

Popustite uzdu svojej fantázii a vytvorte tak malý raj na zemi.